预防痛经有哪些常见方法?

文章来源:泉州温陵妇科网   发布时间:2017/7/14 16:10:12   浏览次数:838
摘要:预防痛经有哪些常见方法?虽然说痛经给我们带来的危害很大,但是我们可以通过一些简单的预防方法来避免这种现象的发生,注意调理身体。痛经的常见预防方式是什么?下面来看看泉州专业妇科医院医生的介绍。1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主应进食易于消化吸收的食物...

  预防痛经有哪些常见方法?虽然说痛经给我们带来的危害很大,但是我们可以通过一些简单的预防方法来避免这种现象的发生,注意调理身体。痛经的常见预防方式是什么?下面来看看泉州专业妇科医院医生的介绍。

预防痛经有哪些常见方法?

  1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

  应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

  2、月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

  可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

  3、为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化

  不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

  4、痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅

  5、加强锻炼,增强体质

  避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

  6、服用维生素

  许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

  7、补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛

  专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  8、少食含咖啡因的食物

  少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

  9、不要使用解尿剂

  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  10、保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

  11、泡矿物澡

  在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠,温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

  12、作运动

  尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  13、练习瑜伽操

  练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上;前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

【中西医结合疗法】——治疗月经不调效果显着

  中西医结合疗法是采用现代科技手段,如微波透射、物理疗法、光频手段、红外线等,和祖国传统中医手法,特制中药等相结合,从内到外整体调节周身的一种医疗手段,结合了中西医各自不同的特点,确立科学完善的诊治标准,克服了单一疗法的缺陷,可根据患者自身不同情况制定个性化的诊疗方案,往往起到事半功倍的效果。

  【治疗优势】

  1、见效快:由于中西医结合对症施治,可以在第一时间看到治疗效果。

  2、疗效持久:从病症根源入手,解决了西医"治标不治本"的缺陷,也避免了中医手段的陈旧和缺乏,疗效有保障,复发几率小。

  3、无不良影响:采用精选中药制剂,和西医的现代科技手段,避免了服用激素等药物引起的副作用和并发症,安全性高,无不良影响。

预防痛经有哪些常见方法?

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